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EnglishSchöne Füße - Gesund und Schön - KW 23 - 06/2018
Inhaltsverzeichnis
Gesund und schön ins Wochenende
Flexibilität schafft Leichtigkeit.
unbekannt
Beautytipp
So machen Sie ihr Fußpeeling selbst
Mit diesen einfachen Zutaten können Sie Ihr Fußpeeling ganz einfach selbst machen
Für ein sehr einfaches Fußpeeling benötigen Sie lediglich zwei Zutaten, welche Sie zuhause haben. Mischen Sie 2 EL Olivenöl mit 1 EL Zucker und vermengen Sie es bis eine Masse entsteht. Das Peeling können Sie dann auf den Fuß auftragen und einmassieren. Idealer weiße machen Sie das nach einem Fußbad. Das Peeling können Sie dann noch kurz einwirken lassen und im Anschluss mit warmen Wasser gründlich abspülen. Danach die Füße gut abtrocknen und mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme eincremen.
Avocado und Meersalz
Für zarte Füße können Sie folgendes Peeling verwenden. Einfach eine Avocado zerdrücken und davon 3 EL mit Meersalz (ungefähr die gleiche Menge wie von der Avocado) vermischen. Sollten Sie jedoch keine Avocado haben, einfach Honig verwenden. Diese Mischung auftragen und gut einmassieren. Anschließend wieder mit Wasser abwaschen und die Füße eincremen.
Gesundheitstipp
Öfter barfuß laufen
In Zukunft sollten Sie häufiger barfuß laufen. Denn durch den unebenen Boden werden unsere Fußmuskeln trainiert und das beugt Fehlstellungen wie z.B. Senk-, Spreiz- oder Plattfüßen entgegen.
Schutz für unsere Knie
Beim Joggen liegt die Belastung des Fußes vermehrt auf der Ferse. Beim barfußlaufen werden jedoch vermehrt der Mittel- und Vorderfuß beansprucht und die Knie werden besser abgefedert und somit entlastet. Deshalb greifen viele Sporthersteller und Sportler jetzt gerne zu Schuhen mit extrem flachen und dünnen Schuhsohlen. Durch die dünnen Sohlen haben wir zwar das Gefühl von barfußlaufen sind jedoch von Scherben und Schmutz auf der Straße geschützt. Sollten Sie jetzt die Schuhe wechseln wollen, ist es wichtig den Wechsel langsam anzugehen. Sie müssen am Anfang kürzere Schritte machen und versuchen bewusst auf dem Vorderfuß aufzukommen.
Gut für den ganzen Körper
Können Sie sich noch an das schöne Gefühl erinnern wenn Sie barfuß über eine Wiese gehen? Durch das bewusste Auftreten werden zugleich Körper und Geist entspannt. Woran das liegt? Von der Fußreflexmassage konnten wir schon erfahren, dass viele Nervenenden im Fuß sind. Laufen Sie jetzt also barfuß werden diese Nervenende stimuliert. Also laufen Sie einfach mal wieder barfuß, variieren Sie hier auch und treten mal auf den Zehenspitzen, den Fersen oder den Innen- und Außenseiten auf. Sie werden feststellen, dass so innere Spannung abfallen kann.
