Einen ruhigen Schlaf und das perfekte Make-UP! - KW 13

Inhaltsverzeichnis



Gesund und schön ins Wochenende

Unser Fokus entscheidet über unser Gefühl!

unbekannt

 

Beautytipp

Durch diese Make-Up-Tipps wirken Sie attraktiver

Fast alle Frauen greifen Morgens regelmäßig zu ihrem Schminktäschchen. Durch das Make-Up fühlen wir uns sicherer, selbstbewusster und attraktiver. Aber mit welchen Make-Up-Tricks wirken wir wirklich attraktiv?

Rote Lippen
Rote Lippen sind ein echter Klassiker in Sachen Make-Up. Das hat auch einen Grund, denn die Natur hat es genau darauf abgesehen. Während des Eisprungs verändern die Hormone im Körper auch unseren Blutfluss. Unsere Lippen und Wangen sind in dieser Zeit sehr stark durchblutet und werden dadurch gerötet. Genau diesen Vorgang können wir uns mit Hilfe von rotem Lippenstift zu Gute machen. Im direkten Vergleich zu anderen Lippenfarben, zieht die rote Farbe mit 7,3 Sekunden sogar die größte Aufmerksamkeit auf sich.
Fazit: Einen roten Lippenstift sollte jede Frau zuhause haben, denn er unterstreicht unsere Weiblichkeit.

Der richtige Teint
Frauen greifen nicht nur zum Spaß jeden Morgen zu Concealer und Foundation. Durch den einheitlichen Teint wirken wir jünger und gesünder. Nicht nur Rötungen oder Augenringe werden so kaschiert sondern auch Unreinheiten können wir so verschwinden lassen.

Natürlichkeit
Schon lange wissen wir, Natürlichkeit wirkt anziehend. In zahlreichen Umfragen wurde schon nachgewiesen, dass sowohl Frauen als auch Männer den natürlichen Look bevorzugen. Kein Wunder, dass der No-Make-Up-Make-Up-Look zur Zeit ein großes Thema ist. Vorgabe hier: den Look so natürlich wie möglich halten!

 

Gesundheitstipp

Schlafen wie ein Baby

Entfernen Sie und verzichten Sie auf diese 8 Ruhestörer und Sie werden in Zukunft besser und ruhiger schlafen.

1. Stress
Versuchen Sie über den Tag so viel Stress (Corisol) abzubauen um am Abend entspannt ins Bett fallen zu können. Ideal ist hierfür eine Work-Out am Nachmittag geeignet.

2. Künstliches Licht
Durch das künstliche Licht von TV, Tablet uns Smartphone bekommen unsere Augen und somit auch unser Hirn die Mitteilung wach zu bleiben. Schuld daran sind spezielle Sinneszellen in unseren Augen, die auf das blaue Bildschirmlicht reagieren.

3. Ernährung
Auf die richtige Ernährung kommt es in vielen Bereichen des Lebens an. Genau so ist es auch beim Schlafen. Setzen Sie auf Kohlenhydrate (wie z.B. Pasta oder Reis), so wird das Einschlafen und der Tiefschlaf gefördert. Als Ausgleich dafür, könne Sie am Mittag einen leichten Salat essen.

4. Alkoholische Getränke
Unsere REM-Schlafphase kann schon nach zwei Bier beeinträchtigt werden. Da diese Schlafphase aber wichtig ist, da dort auch unsere Träume vorkommen, sollten Sie auf alkoholische Getränke verzichten. Durch eine beeinträchtige REM-Schlafphase, leidet unser Gedächtnis, unsere Konzentration und unsere motorische Fähigkeit.

5. Koffein
Gut, jeder Mensch reagiert auf Koffein anders. Man sollte aber dennoch ab dem Nachmittag auf koffeinhaltige Getränke wie z.B. Cola, Kaffe sowie schwarzen oder grünen Tee verzichten. Je nach Person, kann die Wirkung des Koffeins noch mehr als 14 Stunden anhalten.

6. Wecker
Schon die kleinste Lichtquelle im Schlafzimmer kann die Produktion von Melanin beinträchtigen. Außerdem werden wir von kleinen hellen Lichtern, dazu verleitet diese genauer zu betrachten und werden so vom Schlaf abgelenkt. Daher sollten Sie besonders auf Radiowecker verzichten.

7. Die innere Uhr
Unser Körper hat eine eigene innere Uhr. Sie sollten daher versuchen, auf unregelmäßige Schlafrhythmen zu verzichten. Versuchen Sie zu regelmäßigen Uhrzeiten ins Bett zu gehen, damit Ihr Körper nicht unnötig verwirrt wird.

8. Flüssigkeit
Wenn wir vor dem Schlafengehen noch schnell zwei Gläser Wasser trinken, merken wir das in der Nacht. Unsere Blase ist voll. Natürlich sollten Sie auch auf keinen Fall durstig ins Bett gehen, denn so werden Stresshormone produziert die Sie beim Schlafen stören. Ideal: 90 Minuten bevor Sie sich ins Bett legen, ca. 250ml Wasser trinken. Das ist genug für die Nacht aber nicht zu viel um von der Blase geweckt zu werden.

 

Eventtipp

Frohe Ostern!

Das Team der Privatklinik Vitaltias wünscht allen ein frohes Osterfest und schöne sonnige Feiertage!

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