Gesund und schön - KW 31



Gesund und schön ins Wochenende

Was musst Du tun, um dorthin zu kommen, wo Du sein willst?

unbekannt

Beautytipp

Zarte Ellenbogen in Sekunden

Sauer macht lustig?

Die rauen Haut an unseren Ellenbogen macht uns oft zu schaffen und braucht viel Pflege. Aber auch nach dem pflegen mit teuren Lotions haben wir nicht immer das gewünschte Ergebnis. Diese Hausmittel hilft:

Was braucht ihr dafür? Zitronen!
Einfach die Frucht halbieren und beide Seiten auspressen. Dann für ca. 10 Minuten mit den Ellenbogen in jeweils eine Hälft der Zitrone.

Die enthaltene Fruchtsäure weichte die raue, obere Hautschicht auf. Danach gut abwaschen und mit reichhaltiger Lotion eincremen.

Gesundheitstipp

Diese Lebensmittel helfen das Gewicht zu halten.

1. Mandeln
Nüsse sind nicht nur ein super Snack für Zwischendurch sondern enthalten viele Proteine und ungesättigte Fettsäuren die hilft die Muskelmasse auch bei Abnehmen zu erhalten.

2. Beeren
Egal ob Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren oder Brombeeren: Beeren enthalten viele Nährstoffe, haben wenig Kalorien und sind super lecker. Gerne als Snack oder mit anderen Zutaten vermischt naschen.

3. Vollkorn
Low-Carb ist auf Dauer nicht sinnvoll. Besser auf Vollkornprodukte umsteigen. Sie enthalten viele Ballaststoffe, diese sind gut für die Darmflora und können vor Darmkrebs schützen.

4. Zitronen
Es verleiht nicht nur Speisen das gewisse Etwas sondern boostet auch den Stoffwechsel so richtig an. Dass Zitronen zudem zu den absoluten Vitamin-C-Lieferanten zählt, weiß jeder.

5. Tomaten
Sie ergänzen fast jedes Gericht, haben dazu noch kaum Kolorieren und ergänzen fast jedes Gericht. Doch Tomaten können noch mehr als nur gut schmecken. Sie enthalten viel Kalium, das entgiftet und entwässert den Körper. Des weiteren enthalten Rezepte mit Tomaten viele Vitamine, Ballaststoffe und Mineralstoffe.

Eventtipp

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